Yoga  für Schwangere

Eine Schwangerschaft ist eine der schönsten, spannendsten und auch herausforderndsten Zeiten im Leben einer Frau.  Wegen der neuen Anforderungen in der Schwangerschaft und wegen der hormonellen Veränderungen, sind die Frauen einer erhöhten Stressbelastung ausgesetzt. In dem Kurs werden Körperübungen und Atemtechniken aus dem Hatha Yoga gelernt, die zu Entspannung, Gelassenheit und körperlicher Stärke führen. Einige Belastungen der Schwangerschaft  können mit den richtigen Übungen deutlich reduziert werden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

Der Kurs bietet Dir auch die Möglichkeit zum Austausch mit anderen schwangeren Frauen.

Auf Dich warten Übungen, die Deine Kraft und Ausdauer trainieren aber auch entspannte Positionen im Sitzen, die ermöglichen, Dir bewusst zu werden: Ein Baby wächst gerade in Deinem Bauch! Was für ein Wunder!

 

Der Kurs ist eine geschlossene Gruppe. Eine Anmeldung ist notwendig.

Ab der 12. Woche bis zum Geburtstermin.

Präventionskurs 20170228-900237

10 Termine à 75 min.- 140 €

8 Termine à 75 min. 112€

Die Kurse sind in der Regel schnell ausgebucht! Wir empfehlen, Dich frühzeitig anzumelden.

Einzelstunden und Probestunden nach Absprache möglich.

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Laura

Yoga für Schwangere

im Yobeka 

Montags 17:00-18:15

06.01.-09.03. 

16.03.- 18.05. 

25.05.-27.07. 

03.08.-05.10.

12.10.-14.12. 

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Laura

Yoga für Schwangere

im FaNN

Mittwochs 18:00-19:15

22.01.-25.03. 

01.04.-20.05. (8 Termine)

27.05.- 15.07.  (8 Termine)

12.08.-14.10. 

21.10.- 09.12. 8 Termine

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Laura

Yoga für Schwangere

im Yobeka

Freitags 11:00-12:15

10.01.-13.03. 

20.03.- 22.05. 

29.05.- 31.07. 

07.08.-09.10. 

16.10.-18.12. 

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Laura

Yoga für Schwangere

im Yobeka Böckhstr.46 10967 Berlin

10 Termine à 75 min.- 140€

Montags 17:00-18:15

06.01.-09.03. 

16.03.- 18.05. 

25.05.-27.07. 

03.08.-05.10.

12.10.-14.12. 

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Laura

Yoga für Schwangere

im FaNN Hobrechtstr.32 12047 Berlin

10 Termine à 75 min.- 140€ 

8 Termine à 75 min.- 112 €

Mittwochs 18:00-19:15

22.01.-25.03. 

01.04.-20.05. (8 Termine)

27.05.- 15.07.  (8 Termine)

12.08.-14.10. 

21.10.- 09.12. 8 Termine

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Laura

Yoga für Schwangere

im Yobeka Böckhstr.46 10967 Berlin

10 Termine à 75 min.- 140€

Freitags 11:00-12:15

10.01.-13.03. 

20.03.- 22.05. 

29.05.- 31.07. 

07.08.-09.10. 

16.10.-18.12. 

Yoga für Mamas mit und ohne Babys (mit Kinderbetreuung)

Der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, nach Schwangerschaft und Geburt langsam den Weg zurück in Deinen Körper zu finden. In einer manchmal nicht ganz stillen Umgebung :-). Das Beste ist: Es stört keinen! Die Situation bietet sogar die Möglichkeit zum Austausch. Du bist nicht alleine in der herausfordernden und sogleich wunderbaren Zeit nach der Geburt! Yoga für Mamas stärkt nicht nur die beanspruchten Bereiche des Körpers einer Frau nach Schwangerschaft und Geburt wie Rücken, Schultern und Beckenboden, sondern fördert auch die Entspannung und trägt zur Stressbewältigung bei. Durch den Einsatz von Klangspielen und der indischen Shruti Box kommen nicht nur die Mamas zur Ruhe, auch die Babys fühlen sich wohl. Olivers langjährige Erfahrung im Umgang mit den Kleinen und seine Liebe und Freude dabei ermöglicht den Mamas viel mitzumachen.

 

Der Kurs ist eine geschlossene Gruppe. Eine Anmeldung ist notwendig

Für Mamas mit Babys zwischen etwa 2 und 18 Monaten.

Kursnummern für Kontakt mit den Krankenkassen:

20170307-902762 (10er Kurs)

20190816-1130202 (8er Kurs)

 

Preise: 10er Kurs 154,- 8er Kurs 125,-

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Laura & Oliver 

Yoga für Mamas mit/ohne Babys

Mit Kinderbetreuung

im FaNN 

Dienstags 14:00-15:15

07.01. - 10.03.

17.03. - 19.05. 

26.05. - 14.07.  (8 Termine)

11.08. - 13.10. 

20.10. - 08.12. (8 Termine)

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Laura & Oliver

Yoga für Mamas mit/ohne Babys

Mit Kinderbetreuung

im FaNN 

Donnerstags 14:00-15:15

09.01. - 12.03. 

19.03. - 21.05. 

28.05. - 16.07.  (8 Termine)

13.08. - 15.10. 

22.10. - 10.12. (8 Termine)

Hormon Yoga für Frauen eignet sich auch sehr gut als Post-Natal-Kurs, der auch die Rückbildung fördert.

Warum empfehle ich ich Hormon Yoga für Frauen nach der Entbindung?

Die Zeit nach der Geburt ist sehr herausfordernd: Schlafmangel, wenig Zeit für sich, das ständige Babytragen mit den Konsequenzen für Rücken und Schultern, ein geschwächter Beckenboden, Veränderung des Körpers, wenig Libido, Belastung der Partnerschaft, manchmal neue Berufsorientierung. Frauen fühlen sich oft energielos aber gleichzeitig stark getrieben vom Instinkt und der Kraft der Liebe: das Baby soll gedeihen!

Beim Hormon Yoga für Frauen widmen wir die Praxis dem weiblichen Körper. Nach der Geburt, fühlt frau sich oft schlapp, müde, leicht reizbar und schwach. Ein Schwerpunkt des Kurses ist die Stärkung von Muskulatur und Gewebe des Beckenbodens und des Bauches als Sitz der weiblichen innereren Organe. Diese Körperteile brauchen Aktivierung, nicht nur weil wir wieder Bauch, Oberschenkel und Beckenboden gestrafft haben möchten (Am Ende ist das nicht so wichtig) sondern weil wir unserer kreativen Kraft Ausdrück geben wollen. Die Frau will wieder die Frau sein! Berufliche Veränderungen sind nicht selten während einer Babypause. Es ist die weibliche Durst nach Veränderung, nach Fluss, nach Kreatitivität, nach Power. Eine Power, die darüber hinaus geht, Kinder zuempfangen und aufziehen. Und die der Antrieb für alles Andere ist.

Durch bestimmte Atemtechniken und Energielenkung beleben wir den Körper und steigern die Vitalität. Die Entspannungstechiken des Hormon Yoga führen dazu, dass Stresshormone abgebaut werden. Dein Hormonaushalt wird in Balance gebracht.

 

Falls Du die Möglichkeit und die Kraft hast, abends ohne Baby zu kommen:

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Laura

Hormon Yoga für Frauen

auch als Rückbildungskur geeignet

im Yobeka

10 Termine à 75min.-140€

Dienstags 18:30-19:45

07.01. - 10.03. 

17.03. - 19.05. 

26.05. - 28.07.  

11.08. - 13.10. 

20.10. - 22.12.

2017 bei Laura

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