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Willkommen zum MachmaYoga Präventionskurse
Vor Ort & Online
Schön, dass Du da bist!

Ich bin seit 20 Jahren in Berlin und unterrichte seit 2007!Ich freue mich auf Dich!

Bei Fragen und Anmeldungen melde dich immer gerne unter info@machmayoga.de bei mir oder verwende das Kontakt Formular. 

Oder einfach schnell und unkompliziert sofort über  Eversports buchen.

Alle Kurse  in 2022 finden in Hybrid System-im Präsenz  und Online statt!

3G Regeln in alle Kurse vor Ort!

Präventionskurse

...oder Krankenkassenkurse sind geschlossene Kurse, in denen du über eine Reihe von Terminen in der Kleingruppe deine eigenständige Yogapraxis entwickeln und vertiefen kannst. Voraussetzung dafür ist, dass du regelmäßig am Kurs teilnimmst.Das macht Spaß!

Solltest du zu einem oder mehreren Terminen nicht erscheinen können, kannst du diese bei einem von unsere angebotenen  Kurse nachholen. 

Am Ende des Kurses gibt es bis zu 80% der Kursgebühr zurückerstattet.

Präventionskurse sind 12, 10 oder 8 Einheiten!4xTicket ist kein Präventionskurs!

Auch Yoga Wochenenden sind als Präventionskurse anerkannt.

Alle Präventionskurse sind auch bei Online-Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst!

Buche dein Präventionsyogakurs : Online oder vor Ort

Einzelstunden Online schnuppern? Vor Ort?Aber Klaro!Meldet Dich über Online Yoga an oder schreib mir einen email!

Unsere Specials

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Yoga Wochenenden

Präventionskurs 

Hormon Yoga Wochenende
für Frauen in Berlin

Nur vor Ort  

30.09-02.10.2022

Urban Yoga Retreat in Berlin
26/27/28.08.2022

Ich freue mich auf dich!

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Buddhistische Klangschale

Yoga mit Klangschalen

21.04. 17-18:30  22€

Laura & Oliver laden zum Klangbad : Wir üben Yoga mit Klänge Klangschalen, Windspiele und Shruti Box.Klang verstärkt die Wirkung der Asanas, der Körperübungen im Yoga, und bringt die Seele zum Schwingen. Körper, Geist und Seele werden bereits durch wenige Klänge tief berührt.

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Präventionskurs  Yoga für Alle

Präventionskurs  Yoga für Alle
In unseren Präventionskursen gibt es Übungen, die Kraft und Ausdauer fördern, so dass die Entspannungsphasen noch intensiver wirken. Die Kombination dieser Elemente führt zu besonders wirksamer Stressbewältigung. 


Termine & Anmeldung

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Präventionskurs  Yoga für Mamas & Babys

Der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, nach Schwangerschaft und Geburt langsam den Weg zurück in Deinen Körper zu finden. In einer manchmal nicht ganz stillen Umgebung :-). Das Beste ist: Es stört keinen! Die Situation bietet sogar die Möglichkeit zum Austausch. Du bist nicht alleine in der herausfordernden und sogleich wunderbaren Zeit nach der Geburt! Yoga für Mamas stärkt nicht nur die beanspruchten Bereiche des Körpers einer Frau nach Schwangerschaft und Geburt wie Rücken, Schültern und Beckenboden sondern fördert auch auf die Entspannung und trägt zur Stressbewältigung bei. 

Der Kurs ist eine geschlossene Gruppe. Eine Anmeldung ist notwendig

Für Mamas mit Babys zwischen etwa 3 und 16 Monaten.

 

 

Termine & Anmeldung

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Präventionskurs  Yoga für Schwangere

Präventionskurs  Yoga für Schwangere

In dem Kurs stärkst Du nicht nur Deinen Körper durch spezielle Yoga Übungen; Du linderst auch Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlaflösigkeit oder Unruhe und lernst mit Deinem Atem umzugehen. All dies hilft Dir, Dich physisch und psychisch besser zu spüren.

Der Kurs bietet Dir auch die Möglichkeit zum Austausch mit anderen schwangeren Frauen.

Auf Dich warten Übungen, die Deine Kraft und Ausdauer trainieren aber auch entspannte Positionen im Sitzen, die ermöglichen, Dir bewusst zu werden: Ein Baby wächst gerade in Deinem Bauch! Was für eine Wunder!

Der Kurs ist eine geschlossene Gruppe. Eine Anmeldung ist notwendig.

Ab der 12. Woche bis zum Geburtstermin.

Termine & Anmeldung

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Präventionskurs   Hormon Yoga für Frauen

Die Methode von Dinah Rodrigues kombiniert dynamische Übungen aus dem Yoga mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und Tibetischer Energielenkung. Konzentration und Achtsamkeit haben einen wichtigen Platz im Hormon Yoga. Der weibliche Körper wird durch Visualisierungen sehr präsent gemacht. Das führt dazu, dass Frauen sich mehr mit ihren Körpern verbinden und Ihre Bedürfnisse aber auch die Aktivitäten in ihren Körpern steuern.

Der Kurs ist  für jeder Frau in jedem Alter möglich! Bei mir werden die Übungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst und durch Bolster, Kissen und Klötze unterstützt. Atemtechniken und Visualisierungen spielen, wie bei Dinah Rodrigues, eine wichtige Rolle. Auf die Entspannung lege ich besonderen Wert. Durch Entspannung werden Stresshormone abgebaut und die "guten" Hormone ausgeschüttet. Dieser so genannte Stressbewältigungsaspekt führt dazu, dass mein Kurs von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Besonders geeignet für: Alle Frauen über 35 Jahren mit oder ohne hormonelle Beschwerden, Frauen in den Wechseljahren, Frauen mit Kinderwunsch und Frauen, die häufig unter Stress leiden. Frauen mit Beckenbodenschwäche (häufiges Wasserlassen, Schmerzen am Steißbein, Beschwerden im unteren Rücken) . Beckenbodentraining ist Bestandteil dieser Kurse. 

Termine & Anmeldung

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