Yoga Wochenende in Berlin
Yoga & Klangreise
Hormon Yoga für Frauen

 26.27 und 28 April 2024

Freitag 17:00- 19:00

Samstag 09:00-12:30 und 16:00-18:00

Sonntag  08:00 bis 10:00

160€

INKLUSIV :  2x30 min. ONLINE  Hormon Yoga nach dem Wochenende :-)

Stundenplan:

Freitag 17:00- 19:00

Samstag 09:00-12:30 und 16:00-18:00

Sonntag  08:00 bis 10:00

Wo?

Kapelle am Urban

Grimmstr. 10

10967 Berlin

 

Anmeldungen unter info@machmayoga.de

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Hormon Yoga

Hormon Yoga ist eine natürliche Methode, den Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Die Methode kombiniert dynamische Übungen aus dem Yoga mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und Tibetischer Energielenkung. Konzentration und Achtsamkeit haben einen wichtigen Platz im Hormon Yoga. Der weibliche Körper wird durch Visualisierungen sehr präsent gemacht. Das führt dazu, dass Frauen sich mehr mit ihren Körpern verbinden und Ihre Bedürfnisse aber auch die Aktivitäten in ihren Körpern steuern. Heute wissen wir, wie die Gedanken uns beeinflussen können.

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Ich unterrichte eine sanfte Version der Dinah Rodrigues Methode, das heißt, mein Unterricht ist für jeder Frau in jedem Alter möglich! Bei mir werden die Übungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst und durch Bolster, Kissen und Klötze unterstützt. Atemtechniken und Visualisierungen spielen, wie bei Dinah Rodrigues, eine wichtige Rolle. Auf die Entspannung lege ich besonderen Wert. Durch Entspannung werden Stresshormone abgebaut und die "guten" Hormone ausgeschüttet. Dieser so genannte Stressbewältigungsaspekt führt dazu, dass mein Kurs von den Krankenkassen bezuschusst wird.

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Für wen ist Hormon Yoga sinnvoll?

Hormon Yoga ist besoonders empfehlenswert für :

• Alle Frauen über 35 Jahren mit oder ohne hormonelle Beschwerden, Frauen mit hormonellen Beschwerden, Frauen in den Wechseljahren, Frauen mit Kinderwunsch und Frauen, die häufig unter Stress leiden.

•  Frauen mit Beckenbodenschwäche (häufiges Wasserlassen, Schmerzen am Steißbein, Beschwerden im unteren Rücken) gut aufgehoben. Beckenbodentraining ist Bestandteil dieser Kurse. So trägt der Unterricht auch viel zur Rückbildung nach einer Entbindung bei.Auch wenn  die schon lange her war oder sogar nicht stattgefunden ist.

Für Wen ist es nicht geeignet?

• Brustkrebserkrankung bzw. eine hormonbedingte Krebsart

• Endometriose

• Schwangerschaft

• Osteoporose

• Herz-Kreislauf-Erkrankung (z.B. Bluthochdruck)